Как не уснуть за рулём

Человеческий организм устроен так, что иногда мы не в состоянии контролировать протекание процесса сна. Вождение автомобиля – занятие часто утомительное, особенно в дальних поездках, поэтому водителю часто приходится бороться со сном, и делать это нужно эффективно, ведь если уснуть за рулём, последствия будут страшными. Особенно опасно пограничное состояние, так называемый сон с открытыми глазами. При этом уснувший водитель подвергает себя и окружающих смертельной опасности, и становится даже опаснее пьяного, севшего за руль.

Распространено мнение, что большинство водителей засыпают в сумерки или ночью при езде по трассе, это не соответствует действительности, т.к. задремать можно и в жару при ярком солнце, яркий свет существенно утомляет глаза и заставляет водителя щуриться, тут-то и может случиться страшное. Важно помнить, несколько правил для исключения засыпания за рулём: обязательно выспитесь перед поездкой, не оправляйтесь в дорогу в ночь, регулярно останавливайтесь и отдыхайте, если в автомобиле есть пассажир разговаривайте с ним, к слову разговор – это лучшее средство от сна. Так же может помочь долька лимона под язык или мятная конфета, но подобные способы сугубо индивидуальны.

Что же делать, если вы чувствуете, что вот-вот заснёте за рулем? Однозначно не испытывайте судьбу, не обращайте внимание на то что нужно срочно доставить груз, вы опаздываете на встречу или ещё что-то. Если сон возьмёт верх, то вам возможно уже не понадобится ничего, последствия могут быть самыми трагическими. Остановитесь и поспите хотя бы пол часа, порой этого достаточно, чтобы организм восстановился и вас хватило ещё на пару сотен километров пути.

Положительный эффект окажут физические упражнения, в дополнение можно умыться холодной водой. Поможет крепкий кофе, так же можно взбодриться понизив температуру в салоне, включите кондиционер или откройте окна прохлада и свежий воздух однозначно дадут положительный эффект. Не нужно пить разного рода энергетики, они конечно окажут кратковременный эффект, но скорее всего станет только хуже. Не стоит говорить то, что содержимое банки энергетика- это всего лишь набор вредной для здоровья химии, этот состав точно не сделает дорогу легче, а порой может и навредить. Помните, что уснувший за рулём водитель – потенциальный убийца, а если вы управляете, например, фурой, то трудно представить каких дел может натворить потерявший управление многотонный грузовик.


Ещё новости: